| 大枣银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 331克 | 大枣银耳汤热量/卡路里1034千卡 | |||
 热量1034千卡，相当于安装风雪护窗207分钟消耗的热量...300 | |||||
大枣银耳汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
银耳（半朵）、红枣（20颗）、冰糖（60（适量）克）
1/5. 银耳用温水泡发摘去根蒂摘成小朵，大枣清洗干净。准备好冰糖。
2/5. 砂锅放入热水，中火煮开转小火煮40分钟左右。
3/5. 然后在放入大枣和冰糖。
4/5. 在煮20分钟左右至大枣完全熟透即可。
5/5. 煮好的汤稍微晾一下就可以食用了。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、益胃、补肾等功效；可与猪肝、枇杷、百合搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、抗炎、降血压等功效；可与白菜、薏米、木瓜搭配；与牛奶、银鱼、葱相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、生津止渴、和胃润肺等功效；可与梨、黑芝麻、白果搭配；
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营养信息
- 大枣银耳汤热量1034 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物234.4 克
- 钠91 毫克
- 钙123 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾2113 毫克