| 豆浆变豆腐so easy热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 1725千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 500克 | 豆浆变豆腐so easy热量/卡路里1725千卡 | |||
 热量1725千卡，相当于乘双连雪橇246分钟消耗的热量...420 | |||||
豆浆变豆腐so easy的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄豆（500克）、白醋（50毫升）、水（250毫升）
1/6. ①黄豆500g浸泡约5小时倒入破壁机打碎，滤出豆渣
2/6. ②小火熬煮用勺子不停搅拌
3/6. ③待豆浆冷却至80度左右倒入白醋水（白醋50ml+水250ml）
4/6. ④用勺子搅拌至出现豆花
5/6. ⑤倒入豆腐模具中，压制15-20分钟
6/6. ⑥取出即可享用
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防癌症、降血脂、防止血管硬化等功效；可与小米面、红枣、茄子搭配；与洋葱、水芹菜、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆浆变豆腐so easy热量1725 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克