| 水果泥-营养极为丰富的搭配热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 478克 | 水果泥-营养极为丰富的搭配热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于足球45分钟消耗的热量...420 | |||||
水果泥-营养极为丰富的搭配的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、弥猴桃（一个）、香蕉（一根）
1/5. 弥猴桃对半切开，去籽去皮，切成小块，备用
2/5. 苹果去皮切块，备用
3/5. 香蕉去皮，备用
4/5. 把所有水果放入搅拌机，搅拌成泥状
5/5. 完成
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、宁神等功效；可与酸奶、黄鱼、黄瓜搭配；与胡萝卜、海鲜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、治热病烦渴、均衡营养等功效；可与燕麦、芝麻、冰糖搭配；与香芋、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果泥-营养极为丰富的搭配热量315 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质1.29 克
- 碳水化合物36.34 克
- 钠2.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾477 毫克