| 芝士烤虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 芝士 | 克 | 164千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 料酒 | 克 | 11千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 396克 | 芝士烤虾热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡，相当于越野滑雪35分钟消耗的热量...840 | |||||
芝士烤虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾（6只）、香草末（2克）、芝士（50克）、料酒（10克）、现磨黑胡椒粉（适量（可不加））、尖椒圈（12小片（不吃辣者可不加））
1/7. 虾虾们集体亮相
2/7. 将虾从腹部剖开，去虾线。将料酒淋在虾身入味去腥约10分钟后，拿厨房用纸把虾身多余水份吸干。
3/7. 用刀背在虾背部拍打几下防止入烤箱后高温卷边变形，将尖椒剪圈放置虾肉中。
4/7. 把香草末及芝士铺在虾肉上
5/7. 入烤箱，200度中上层，12分钟。
6/7. 新鲜美味的芝士烤虾来咯。
7/7. 再来一张
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、补钙、保护眼睛等功效；与莴笋、杨桃、羊肉相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效；
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营养信息
- 芝士烤虾热量487 千卡
- 脂肪24.3 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物22.4 克
- 钠1019.8 毫克
- 钙875 毫克
- 铁4 毫克
- 钾290 毫克