| 巧克力花生仁饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 可可粉 | 克 | 35千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 22千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 276克 | 巧克力花生仁饼干热量/卡路里1364千卡 | |||
 热量1364千卡，相当于登山摩托160分钟消耗的热量...510 | |||||
巧克力花生仁饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（115克）、糖粉（60克）、鸡蛋清（15克）、可可粉（10克）、花生仁片（25克）、黄油（75克）、盐（1克）
1/7. 准备材料，用食物秤称重（花生仁忘了拍了）
2/7. 黄油隔热水（不用特别热）融化，加糖粉和盐搅拌均匀（不用打发），再加蛋液搅拌均匀即可。
3/7. 低筋面粉和可可粉过筛（用筛网）放到黄油混合物里，再加花生仁片，搅拌均匀，搅拌时候轻一点，因为会飞粉。也可以用手揉，揉成面团就可以啦。
4/7. 铺个油纸，把面团整理成长条形（有整理饼干的容器更好），没有就自己用油纸包住大概整理下就可以啦。然后扔到冰箱冷冻室，冻一个小时（这样面团会硬一点，好切片）
5/7. 入烤箱，150度上下火，我家烤箱烤22分钟正好。大家可以根据自己的烤箱来调整下。
6/7. 烤好啦！哈哈哈！晾凉后尝尝口感，正常应该是硬一点，微苦，但是回味是甜的。如果是软的正常没熟，如果特别苦就是火大了
7/7. 装盒！这些原料可以烤30块饼干，正好装两个小盒子里。自己吃，送人都棒棒哒。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、去酒毒、除口臭等功效；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、补充能量等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、调味、治肝顺胃等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力花生仁饼干热量1364 千卡
- 脂肪116.6 克
- 蛋白质47 克
- 碳水化合物249.77 克
- 钠10228.8 毫克
- 钙225 毫克
- 铁6.36 毫克
- 钾565 毫克