| 黑凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑凉粉 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 142克 | 黑凉粉热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于看电影172分钟消耗的热量...60 | |||||
黑凉粉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黑凉粉（100克）、清水（2000克）、炼奶（适量）
1/9. 将黑凉粉粉倒入盘内。
2/9. 加入少许的清水。
3/9. 将粉调成无核的糊状。
4/9. 剩余的清水倒入锅内烧开。
5/9. 再把粉糊慢慢倒入煮沸的水中。
6/9. 要边倒边搅拌，不断的搅拌至粉糊熟透。
7/9. 将煮熟的凉粉倒入保鲜盒里，用小勺去掉表面的气泡。
8/9. 待放凉后成膏状加入炼奶或蜂蜜即可食用，放冰箱冷藏后味更佳。
9/9. 成品
食材功效信息
黑凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有凉血解暑、祛寒、清凉解毒等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 黑凉粉热量172 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质8.11 克
- 碳水化合物63.3 克
- 钠129.8 毫克
- 钙293 毫克
- 铁1.49 毫克
- 钾376 毫克