传统韩式拌饭的热量和减肥功效

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、润燥、利二便等功效；可与萝卜、蘑菇、南瓜搭配；与杏仁、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；

西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、提高免疫力、润肺止咳等功效；可与鸡蛋、羊肉、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

海带丝的热量12千卡（每100克）；具有利尿消肿、防治富贵病、御寒等功效；可与菠菜、黑芝麻、北豆腐搭配；与柿子、薏米、白酒相克，同食可能会引起不适；

豆皮的热量300千卡（每100克）；具有止咳消痰、养胃、解毒等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、下气、防癌等功效；可与大米、西兰花、草鱼搭配；与辣椒、山楂、醋相克，同食可能会引起不适；