| 水果汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 1211克 | 水果汤圆热量/卡路里988千卡 | |||
 热量988千卡，相当于做饭395分钟消耗的热量...150 | |||||
水果汤圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（150克）、白开水（120克）、草莓（适量）、苹果（适量）、橙子（适量）、白砂糖或者冰糖适量（适量）
1/6. 糯米粉加入热水，揉成团。
2/6. 搓成一个个小圆子。
3/6. 水果切小块备用。
4/6. 锅中放水，加入一勺白糖，水开，放入小汤圆。煮至漂浮在水面。
5/6. 倒入苹果煮两三分钟。
6/6. 倒入草莓和橙子，立即关火。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、健脾暖胃、健脾养胃等功效；可与鸭肉、葡萄、莲藕搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、利尿、减肥等功效；可与玉米、橙子、红糖搭配；与地瓜、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、安眠、减肥等功效；可与黄鱼、桃子、鳙鱼搭配；与糯米、海鲜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒酒、降低胆固醇、促进消化等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、蛤蜊、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果汤圆热量988 千卡
- 脂肪1.62 克
- 蛋白质9.81 克
- 碳水化合物112.93 克
- 钠4.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁1.11 毫克
- 钾453 毫克