| 快手黑椒牛肉卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 燕麦饼 | 克 | 358千卡 | 358千卡 | 10克 | 7克 |
| 总量 | 749克 | 快手黑椒牛肉卷饼热量/卡路里1290千卡 | |||
 热量1290千卡，相当于爵士舞269分钟消耗的热量...288 | |||||
快手黑椒牛肉卷饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛柳扒（500克）、生菜（若干）、胡萝卜（一根）、土豆（一个）、燕麦饼（10张）、食用油（少许）
1/9. 我买的腌制好的牛柳，直接放平底锅煎熟。
2/9. 煎好切片。
3/9. 胡萝卜，土豆切丝炒熟。
4/9. 我买的是这种现成的燕麦饼。
5/9. 所以材料准备好。
6/9. 把所以材料根据自己喜好放入饼的一侧卷起。
7/9. 卷饼
8/9. 配上一杯豆浆，营养又美味。
9/9. 美味
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、降低胆固醇、消脂减肥等功效；可与豆腐皮、海带、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、胃肠蠕动、利尿等功效；可与狗肉、圆白菜、香菇搭配；与辣椒、醋、红枣相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、减肥、养颜等功效；可与肥牛、牛里脊、豆角搭配；与石榴、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
燕麦饼的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、肝胆病、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 快手黑椒牛肉卷饼热量1290 千卡
- 脂肪107.5 克
- 蛋白质15.57 克
- 碳水化合物91.46 克
- 钠243.7 毫克
- 钙122 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾1251 毫克