| 鲜笋火腿炖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 草果 | 克 | 4千卡 | 56千卡 | 2.90克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 总量 | 988克 | 鲜笋火腿炖鸡热量/卡路里1218千卡 | |||
 热量1218千卡，相当于网球203分钟消耗的热量...360 | |||||
鲜笋火腿炖鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土鸡（半只）、姜片（适量）、草果（适量）、八角（适量）、花椒（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、鲜笋（适量）、火腿片（适量）、葱（适量）
1/3. 鸡肉洗净切块，冷水下锅煮沸后捞出，待用。
2/3. 锅里参入水，煮热后放入鸡块，加入少量料酒去腥，并且加入几片生姜、一个草果、一大个八角、葱结、花椒。沸腾后加盖继续用中火煮一阵，然后煤气灶调成内焰，小火慢炖2-3小时。炖一小时左右加入盐，稍后加几片火腿，火腿可以提香。
3/3. 鲜笋洗净，一剖为二，放水里煮。水沸腾后再煮一阵捞出。鸡炖一个多到两小时后放入笋子，再炖半小时到一小时至鸡肉耙软，撒入葱花，起锅。香喷喷！
食材功效信息
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补精、益五脏等功效；可与首乌、茶树菇、油菜搭配；与鲤鱼、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有辟腥臭、促进消化、活血驱寒等功效；可与海蟹、芥菜、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
草果的热量56千卡（每100克）；具有祛痰截疟、消食化食、燥湿除寒等功效；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有理气止痛、驱风、促消化等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有芳香健胃、杀虫解毒、温中散寒等功效；
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营养信息
- 鲜笋火腿炖鸡热量1218 千卡
- 脂肪28.4 克
- 蛋白质56.1 克
- 碳水化合物192.33 克
- 钠11791.4 毫克
- 钙1012 毫克
- 铁43.92 毫克
- 钾1252 毫克