| 黄花胶炖雪莲子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 雪莲子 | 克 | 62千卡 | 342千卡 | 17克 | 2克 |
| 总量 | 419克 | 黄花胶炖雪莲子热量/卡路里1057千卡 | |||
 热量1057千卡，相当于踢键子211分钟消耗的热量...300 | |||||
黄花胶炖雪莲子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
冰糖（适量）、牛奶（300毫升）、红枣（3个）、雪莲子（适量）
1/1. 材料洗净放入炖盅，炖2??个小时，再放入冰糖和纯牛奶，超级简单。
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、清热除火、化痰止咳等功效；可与草莓、石榴、五味子搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治疗便秘、养颜等功效；可与甘蔗、蜂蜜、香蕉搭配；与香椿、白砂糖、米汤相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、滋养阴血、益智健脑等功效；可与黑豆、冬瓜、莲子搭配；与虾、银鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
雪莲子的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容、抗衰老、减肥等功效；
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营养信息
- 黄花胶炖雪莲子热量1057 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质27.01 克
- 碳水化合物237.5 克
- 钠46.1 毫克
- 钙348 毫克
- 铁3.73 毫克
- 钾634 毫克