| 过小年吃年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 豆馅 | 克 | 557千卡 | 240千卡 | 4.8克 | 3.6克 |
| 总量 | 696克 | 过小年吃年糕热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡，相当于羽毛球292分钟消耗的热量...270 | |||||
过小年吃年糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（500）、南瓜（500）、豆馅（适量）
1/7. 南瓜泥+檽米粉
2/7. 和匀
3/7. 豆沙馅
4/7. 团圆，用小勺刻出南瓜纹
5/7. 南瓜顶端插上葡萄干
6/7. 水开蒸10分钟
7/7. 或者油炸
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、补血、止渴等功效；可与葡萄、红豆、桂花搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、解毒杀虫、预防高血压等功效；可与赤小豆、猪肉、火腿搭配；与黄鳝、带鱼、辣椒相克，同食可能会引起不适；
豆馅的热量240千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、催乳、解酒等功效；可与鸡肉、南瓜、枣搭配；与猪肉、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 过小年吃年糕热量1316 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物140.4 克
- 钠4.1 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾371 毫克