| 蒜香法棍片配芝士豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | 7.67克 | 0.77克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 595克 | 蒜香法棍片配芝士豆腐热量/卡路里1188千卡 | |||
 热量1188千卡，相当于酒保517分钟消耗的热量...138 | |||||
蒜香法棍片配芝士豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
法棍（4片）、芝士（2片）、内酯豆腐（1块）、肉松（适量）、大蒜（3瓣）、法香（少许）、黄油（35克）、生抽（少许）、香松（适量）
1/7. 蒜香法棍片：将蒜瓣和法香切碎，加入融化的黄油混合
2/7. 搅拌均匀
3/7. 均匀涂在法棍片上。预热220度的烤箱烘烤5分钟左右
4/7. 法棍变脆上色即可！
5/7. 芝士豆腐：将内酯豆腐倒扣在盘子里，放上芝士片
6/7. 微波炉高火3分钟到芝士融化，淋上酱油
7/7. 撒上肉松和香松，就完成啦
食材功效信息
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、促进胃肠蠕动、促进代谢等功效；与鲈鱼、莴笋、羊骨相克，同食可能会引起不适；
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清肺健肤、清热解毒等功效；可与鳕鱼、韭菜、青萝卜搭配；与白砂糖、茭白、羊肝相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肠胃、补虚、补肾气等功效；
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营养信息
- 蒜香法棍片配芝士豆腐热量1188 千卡
- 脂肪35.17 克
- 蛋白质60.37 克
- 碳水化合物101.92 克
- 钠591 毫克
- 钙816 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾170 毫克