| 韩式芝士年糕火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 牛肉丸 | 克 | 285千卡 | 142千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1791克 | 韩式芝士年糕火锅热量/卡路里1162千卡 | |||
 热量1162千卡，相当于看电影1162分钟消耗的热量...60 | |||||
韩式芝士年糕火锅的做法共2个步骤
食材主料/辅料
泡面（1份）、年糕条（1袋）、泡菜（半袋）、韩式辣椒酱（2大勺）、芝士（2片）、午餐肉（6片）、牛肉丸（3颗）、蟹肉棒（4根）、鱼丸（3颗）、圆白菜（小半个切片）、西葫芦（切片 少许）、大葱段（小半根儿）、豆腐（半块切片）、水（1升）、金针菇（一包）、牛肉粉（一勺）
1/2. 圆白菜切片、金针菇放在锅底
年糕洗干净放锅里。
鱼丸牛肉丸先用水煮一下，要不不好熟。煮好放锅里。
午餐肉切片，西葫芦切片，豆腐切片。
把食材码放整齐，然后倒入酱料，和1升的水。就电磁炉火锅档，小火煮开就可以了。放两大勺辣酱和一勺牛肉粉还有芝士片。煮开后转最小火，就能吃了！
2/2. 我买的这个！这个里边有料包，然后再加1升水两大勺辣酱和一勺牛肉粉，2-3片芝士片。就这么煮错不了！这个年糕好熟，煮的时候放在上边煮。或者吃的中途再放…一开始放的话，煮的太软了。
食材功效信息
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、预防大肠癌、大便秘结等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；
牛肉丸的热量142千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有滋补健胃、利水消肿、通乳等功效；
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营养信息
- 韩式芝士年糕火锅热量1162 千卡
- 脂肪37.39 克
- 蛋白质56.33 克
- 碳水化合物44.28 克
- 钠1546.6 毫克
- 钙308 毫克
- 铁7.53 毫克
- 钾943 毫克