| 芒果千层热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 387克 | 芒果千层热量/卡路里1946千卡 | |||
 热量1946千卡，相当于蹦床556分钟消耗的热量...210 | |||||
芒果千层的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（随意）、鸡蛋（1个）、班戟粉（随意）、淡奶油（随意）、芒果肉（随意）、细纱糖（随意）、玉米油（随意）
1/7. 班戟粉+牛奶+一个鸡蛋，搅拌均匀。量都是凭手感。
2/7. 打发奶油，我用的是安佳淡奶油。加糖一起打发。量也是全凭手感。安佳打发要一定的时间，不过味道挺好的。不腻。最后加入芒果混匀。
3/7. 用勺子糊上就成了
4/7. 自己吃丑萌丑萌的，特别好吃哈哈。完全没有技术含量。
5/7. 丑萌
6/7. 大满足
7/7. 哈哈
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、润肠、美容等功效；可与黑豆、甘蔗、蜂蜜搭配；与韭菜、番茄酱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、解热烦等功效；可与北极虾、羊排、菠菜搭配；与味精、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、增强体抗力、大便秘结等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、养颜、美容养颜等功效；
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营养信息
- 芒果千层热量1946 千卡
- 脂肪208.91 克
- 蛋白质20.07 克
- 碳水化合物5.52 克
- 钠448.6 毫克
- 钙332 毫克
- 铁4.18 毫克
- 钾475 毫克