| 凤穿牡丹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 144克 | 凤穿牡丹热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡，相当于划船181分钟消耗的热量...240 | |||||
凤穿牡丹的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红彩椒（2个）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）、盐（1匙）
1/9. 红彩椒两个洗净去蒂备用
2/9. 将红彩椒切成丝备用
3/9. 鸡蛋充分打散备用
4/9. 热锅冷油，油热入鸡蛋快速晃动锅子摊成蛋饼，用铲子打散
5/9. 放入红彩椒翻炒片刻
6/9. 出锅前撒适量盐炒匀，甜甜的味道老少皆宜
7/9. 品美食之前怎么能少的了美照呢？维达超韧纸巾擦干净盘边拍照更美观哦！
8/9. 凤穿牡丹
9/9. 一起来品尝吧！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与圆生菜、生菜、青椒搭配；与豆奶、甲鱼 、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、润肠、降血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、呵护咽喉、清理胃水等功效；与豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凤穿牡丹热量723 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克