| 藜麦燕窝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 141克 | 藜麦燕窝粥热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于堵缝隙124分钟消耗的热量...270 | |||||
藜麦燕窝粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
王府燕窝（1片(3)克）、花家藜麦粥（一袋（任意口味））、冰糖（少许（可以不加））
1/6. 用炖壶炖好燕窝（35分钟）
2/6. 泡一袋藜麦粥（沸水三分钟）
3/6. 虑出燕窝
4/6. 将燕窝倒入藜麦粥
5/6. 喝吧
6/6. 营养美味方便
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、化痰止咳、和胃润肺等功效；可与五味子、鸭梨、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 藜麦燕窝粥热量560 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克