| 红枣南瓜糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 757克 | 红枣南瓜糕热量/卡路里2059千卡 | |||
 热量2059千卡，相当于迪斯科458分钟消耗的热量...270 | |||||
红枣南瓜糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面粉（适量）、酵母（适量）、食用油（适量）、红枣（适量）
1/12. 南瓜去皮切小块
2/12. 放入微波炉高火加热5分钟，同时放碗水，防止南瓜失水过多。
3/12. 加热后的南瓜用辅食机打泥，或者用勺子压泥也可以。
4/12. 少量酵母用温水化开，与面粉、南瓜混合，少量多次加入水，并揉成面团，放在温暖处发酵。（我是放在暖气片旁）
5/12. 发酵至两倍大即可。
6/12. 蒸锅内刷薄薄一层油。
7/12. 将发好的面团倒入锅内并压平表面。
8/12. 放上洗净的红枣。
9/12. 开启蒸饭功能。
10/12. 当当当当～蒸锅停止以后就完成了。
11/12. 因为锅里刷了油所以很容易就倒出来了。
12/12. 切下一块，美丽又美味的红枣南瓜糕就可以给宝宝享用了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、保护胃粘膜、防癌治癌等功效；可与赤小豆、猪肉、枣（鲜）搭配；与荞麦、西红柿、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、和血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、治疗高血压、降血压等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、提高免疫力、抗炎等功效；可与木瓜、白菜、山药搭配；与虾、玄参、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣南瓜糕热量2059 千卡
- 脂肪102 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物135.6 克
- 钠19 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾669 毫克