| 香辣金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 468克 | 香辣金针菇热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于安装雨水槽20分钟消耗的热量...360 | |||||
香辣金针菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
金针菇（一把）、香辣沙拉汁（三勺）、番茄（几颗）、盐（少许）
1/8. 金针菇一把，撕开，吃起来比较方便。
2/8. 金针菇放开水中焯熟。
3/8. 金针菇捞出来放凉之后挤挤水份。倒入适量香辣沙拉汁和少许盐，搅拌均匀。
4/8. 小番茄切圆片摆成心形。
5/8. 搅拌好的金针菇放在中间，一道有颜值又开胃的凉拌菜。
6/8. 成品图。
7/8. 成品图
8/8. 成品图。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、预防过敏、抗肿瘤等功效；可与猪肝、油菜、西兰花搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、止血、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣金针菇热量119 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物22.7 克
- 钠10041.3 毫克
- 钙69 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾368 毫克