| 懒人蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 311克 | 懒人蛋挞热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡，相当于小轮自行车64分钟消耗的热量...510 | |||||
懒人蛋挞的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（数个）、纯牛奶（250毫升）、鸡蛋（2个）、白糖（随个人口味）
1/8. 简单家常食材
2/8. 注：牛奶不用煮开，温即可
3/8. 牛奶温热加鸡蛋
4/8. 鸡蛋牛奶搅拌过滤
5/8. 过虑才嫩滑
6/8. 过滤过，倒入蛋挞皮内
7/8. 随个人喜好加哦
8/8. 放入烤箱180度，15分钟到20分钟都可以
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有除热、和血、补虚损等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、治疗便秘、养颜等功效；可与木瓜、甘蔗、香蕉搭配；与金针菇、桔子、钙粉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与香椿、紫菜、小米面搭配；与甲鱼 、桔子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、和中益肺、滋阴等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人蛋挞热量541 千卡
- 脂肪33.31 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物149.62 克
- 钠180.6 毫克
- 钙166 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾378 毫克