| 糯米山药糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 86千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 29千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 稻米油 | 克 | 133千卡 | 884千卡 | 0克 | 100.00克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 405克 | 糯米山药糕热量/卡路里876千卡 | |||
 热量876千卡，相当于倒垃圾350分钟消耗的热量...150 | |||||
糯米山药糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
山药（150克）、糯米粉（120克）、糖粉（50克）、牛奶（70克）、稻米油（15克）
1/4. 全部食材列一列
2/4. 倒入牛奶，汤粉，稻米油，糯米粉打成糊状，之后放入蒸锅，蒸15分钟。
3/4. 山药煮熟打碎，备用。
4/4. 拿出蒸熟的糯米糊，冷却后，放入冰箱静置1小时后，拿出，弄成小皮，加入山药馅。就可以吃咯
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾、养肺、肾经等功效；可与羊肚、白果、扁豆搭配；与鹿肉、虾、荞麦米相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、止渴、壮气提神等功效；可与兔肉、枣、莲藕搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、疗疮、调味等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、甘蔗、香蕉搭配；与金针菇、巧克力、金桔相克，同食可能会引起不适；
稻米油的热量884千卡（每100克）；具有改善睡眠、抗氧化、抗疲劳等功效；
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营养信息
- 糯米山药糕热量876 千卡
- 脂肪104.4 克
- 蛋白质16.71 克
- 碳水化合物195.57 克
- 钠57.8 毫克
- 钙278 毫克
- 铁0.39 毫克
- 钾324 毫克