| 铁皮石斛鲜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 石斛 | 克 | 32千卡 | 213千卡 | 1.60克 | 2.00克 |
| 总量 | 15克 | 铁皮石斛鲜条热量/卡路里32千卡 | |||
 热量32千卡，相当于有氧拳击操3分钟消耗的热量...600 | |||||
铁皮石斛鲜条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
石斛（适量）、鸡肉或猪肉或排骨（适量）
1/8. 铁皮石斛炖鸡
2/8. 对半开剪，利于胶质释出
3/8. 准备煮石斛瘦肉汤
4/8. 小火炖了40分钟
5/8. 铁皮石斛鲜条，铁皮石斛鲜花泡茶
6/8. 红枣30克石斛20克
7/8. 加水400克，用豆浆机上面的稀粥，米糊，辅食功能都可以煮
8/8. 石斛红枣汤，比较稠，胶质煮出来了
食材功效信息
石斛的热量213千卡（每100克）；具有滋阴清热、护肝利胆、抑制肿瘤等功效；
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营养信息
- 铁皮石斛鲜条热量32 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物9.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克