| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 62千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1011千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 706克 | 南瓜饼热量/卡路里1861千卡 | |||
 热量1861千卡，相当于裸潜266分钟消耗的热量...420 | |||||
南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（280克）、糯米粉（280克）、面包糠（适量）、色拉油（适量）
1/6. 南瓜切成块，放入微波炉高火7分钟打熟
2/6. 熟的南瓜搅拌，放至凉
3/6. 一边搅拌南瓜，一边放入糯米粉，比例为1：1，搅拌到不粘手
4/6. 把南瓜团按成圆形饼（根据个人喜好，可在南瓜团中加入红豆沙）放入面包糠中裹上一层面包糠
5/6. 小火油炸至两面金黄，即可出锅
6/6. 完成。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、解鸦片毒、保护胃粘膜等功效；可与枣、莲子、薏米搭配；与皮皮虾、青蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、健脾暖胃、护发明目等功效；可与兔肉、桂花、葡萄搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳平喘、抗菌消炎、大便秘结等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 南瓜饼热量1861 千卡
- 脂肪105.9 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物145.3 克
- 钠5.9 毫克
- 钙34 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾148 毫克