蘑菇鸡茸豆腐羹的热量和减肥功效

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、清热润燥等功效；可与圆生菜、蘑菇、荠菜搭配；与猪血、木耳菜、比目鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、强筋壮骨、补虚健胃等功效；可与茶树菇、冬瓜、豇豆搭配；与芝麻、芥末酱、李子相克，同食可能会引起不适；

口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、治疗便秘、提高免疫力等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强体力、治便秘、预防糖尿病等功效；可与黑米、虾、橙子搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与荠菜、小米、小米面搭配；与豆奶、牛奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；