| 红豆沙圆子甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红芸豆 | 克 | 170千卡 | 127千卡 | 8.67克 | 0.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 449克 | 红豆沙圆子甜汤热量/卡路里1111千卡 | |||
 热量1111千卡，相当于羽毛球247分钟消耗的热量...270 | |||||
红豆沙圆子甜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红蔗糖（适量）、红豆（两把）、红芸豆（一把）、红枣（一把）、糯米小圆子（半包）
1/4. 红枣去核，豆子洗净，加水放入高压锅，选煮豆模式
2/4. 早上起来豆子煮好了，汤倒出2/3，另起一个锅，用红豆汤煮小圆子，按喜好加入红糖
3/4. 剩下1/3的汤和全部的豆子，倒入榨汁机，打成泥
4/4. 煮好的小圆子倒入小碗，加两大勺红豆沙，拌匀即可
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、润肠通便、预防结石等功效；可与鸭肉、鲫鱼、枣搭配；与冬瓜、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
红芸豆的热量127千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健脾壮肾、增强食欲、抗风湿等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、抗癌、宁心安神等功效；可与山药、鹌鹑、枸杞子搭配；与螃蟹、虾皮、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙圆子甜汤热量1111 千卡
- 脂肪1.53 克
- 蛋白质31.74 克
- 碳水化合物153.5 克
- 钠13.2 毫克
- 钙158 毫克
- 铁10.22 毫克
- 钾2181 毫克