6寸可可戚风蛋糕的热量和减肥功效

1/17. 鸡蛋蛋黄和蛋白分离，要保证容器无油无水。鸡蛋最好先从冰箱拿出来回温，这样蛋白打发的好

2/17. 蛋黄搅打均匀，加入30g玉米油搅打均匀

3/17. 再加入35g牛奶搅打均匀，多搅打一会儿，让牛奶和蛋液融合的好些

4/17. 再加入10g可可粉拌匀

5/17. 筛入35g低筋面粉搅打均匀，搅打时不要划圈，要以写Z字样拌匀，这样不会起筋。当提起打蛋器时可可糊会顺滑的流下来，表明已经搅打好了

6/17. 蛋白打发成功很关键，蛋白打发成功，戚风蛋糕也就成功了一大半。蛋白里滴几滴柠檬汁，或者白醋，用电动打蛋器打发到出现鱼眼泡时加入1/3糖粉。糖粉就是白砂糖用料理机打了一下

7/17. 然后继续搅打到泡沫消失时再加入1/3糖粉

8/17. 等稍微出现纹理，成湿性发泡时加入最后1/3糖粉

9/17. 然后搅打到出现纹理 打蛋器感觉稍微有阻力之后，就可以了，提起打蛋器，会看到打蛋头上出现直的尖角，倒过打蛋盆来，蛋白也不会流动掉下来。这表明蛋白打发成功。注意蛋白不要过度打发，过度打发蛋白会发硬，影响戚风蛋糕的爬高

10/17. 在可可糊里加入1/3蛋白，翻拌均匀，不要搅拌，会消泡，要像炒菜那样翻拌

11/17. 然后把拌好的可可糊倒入剩下的蛋白里快速翻拌均匀，一定要翻拌均匀，否则会影响蛋糕爬高

12/17. 最后将蛋糕糊倒入6寸活底蛋糕模中，好的蛋糕糊倒入时会很轻柔的流下来。然后用力震几下震出大气泡

13/17. 烤箱预热，130度中下层上下火，烤50分钟左右即可。每家烤箱脾气不一样，可以适当加减10度左右温度，太高的话表面容易开裂，然后调低10度左右，多烤几分钟，灵活一些。

14/17. 这是烤了15分钟左右的蛋糕。如果蛋糕没有爬高，将烤箱温度调高10度左右，再等5分钟，如果依然没爬高，可能会是蛋白没打发好，或者翻拌蛋糕糊时蛋白消泡了，也可能是可可糊和蛋白糊没拌均匀。

15/17. 这是30分钟左右，烤的过程中不要频繁开烤箱门，冷空气进入会使蛋糕内部不稳定，影响蛋糕的质量。判断蛋糕是否烤熟可以看蛋糕爬到最高以后会回落，然后烤5-10分钟就可以了，或者用牙签扎进去拿出来，牙签上没有沾蛋糕糊，表明蛋糕已经烤熟

16/17. 烤熟后要立即拿出烤箱，震几下排出热气然后翻扣在晾晒网上，一定要翻扣，蛋糕晾后会出现回落，如果正着会导致蛋糕塌陷。一定要等蛋糕凉透以后再脱模，否则蛋糕也会变矮。