| 胭脂藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 148千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 胭脂藕热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于固定脚踏车21分钟消耗的热量...420 | |||||
胭脂藕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莲藕（200克）、红心火龙果（80克）、白开水（1碗）
1/5. 准备好2节藕，红心火龙果，藕去皮放边上备用
2/5. 莲藕切片开水烫2分钟，捞出过凉水沥干水份
3/5. 红心火龙果摇成汁备用
4/5. 把沥干水份的莲藕放入火龙果汁中，加入适量的糖腌制2个小时以上即可食用
注：我用的冰糖也可用蜂蜜，砂糖根据自己口味吃的时候也可以放适量白醋
5/5. 红彤彤的年味十足的爽口胭脂藕好了，先来张成品图，让你们过个眼隐，动手做起来吧
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、开胃、止泻等功效；可与海螺、皮皮虾、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胭脂藕热量148 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克