| 青酱鲜蔬披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 166克 | 青酱鲜蔬披萨热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于刮胡子18分钟消耗的热量...120 | |||||
青酱鲜蔬披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小青瓜（一根）、圣女果（5-7颗）、爱尔兰陈年切达干酪（适量）、意大利罗勒青酱（适量）、8寸披萨饼底（1个）
1/6. 材料全家福，忽略旁边的意面吧
2/6. 饼底提前从冰箱中取出自然解冻，烤箱预热230°C。
3/6. 青瓜切片，圣女果对半切开或切片
4/6. 在饼底上抹一层罗勒青酱，撒一点干酪碎，铺上青瓜和圣女果，再撒一层干酪碎。干酪的分量根据个人口味来加，我这里放的比较少了。
5/6. 放入烤箱烤5-10分钟，饼底颜色金黄、顶部芝士融化即可
6/6. 成品图
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有治疗高血压、抗癌、降血压等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与土豆、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青酱鲜蔬披萨热量37 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克