| 芝士蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 473克 | 芝士蛋挞热量/卡路里2162千卡 | |||
 热量2162千卡，相当于铅球540分钟消耗的热量...240 | |||||
芝士蛋挞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芝士（适量）、淡奶油（适量）、牛奶（适量）、蛋挞皮（适量）、白糖（适量）
1/4. 蛋挞皮放入芝士
2/4. 倒入蛋液
3/4. 烤箱160度上下烤30分钟
4/4. 放至3分钟即可
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、增强抵抗力、补钙等功效；与菠菜、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、治疗便秘、保护眼睛等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、大便秘结、治疗便秘等功效；可与木瓜、草莓、桃搭配；与菠萝、巧克力、韭菜相克，同食可能会引起不适；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养心、增强免疫力、润肺补肾等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、保肝解毒、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士蛋挞热量2162 千卡
- 脂肪144.2 克
- 蛋白质39.01 克
- 碳水化合物152.2 克
- 钠891.2 毫克
- 钙1080 毫克
- 铁3.63 毫克
- 钾541 毫克