| 香蕉煎薄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 460克 | 香蕉煎薄饼热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡，相当于有氧运动123分钟消耗的热量...275 | |||||
香蕉煎薄饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白糖（10克）、香蕉（1个）、面粉（100克）、水（50毫升）
1/6. 面粉加糖和水和成柔软不粘手
2/6. 分成三份，擀成长方形薄片，摊上切片香蕉，两边向中间对折
3/6. 轻轻压压边收口
4/6. 热油锅煎成两面金黄即可切片上桌了
5/6. 香蕉热热的，流出来了看到没！
6/6. 好次
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、调味、除口臭等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、清肠、解毒等功效；可与苹果、燕麦片、川贝母搭配；与酸奶、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、润肺补肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香蕉煎薄饼热量565 千卡
- 脂肪1.83 克
- 蛋白质12.49 克
- 碳水化合物185.24 克
- 钠14.4 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.46 毫克
- 钾489 毫克