| 绿豆冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 绿豆冰热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于买东西177分钟消耗的热量...180 | |||||
绿豆冰的做法共9个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、白糖（适量）
1/9. 绿豆适量淘洗浸泡半天便于易煮。
2/9. 将泡好的绿豆放进电压锅里，放适量的清水。
3/9. 调至煮粥档，煮成绿豆沙。
4/9. 煮好的绿豆沙。
5/9. 盛碗里加糖冷却。
6/9. 将冰棒模具和冰棍消毒。再满上冷却好的绿豆沙
7/9. 插上冰棍，放进冰箱冷冻室半天冷冻。
8/9. 冷冻好的绿豆冰。
9/9. 脱模开吃。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、抗过敏、抑制荨麻疹等功效；可与豇豆、百合、西瓜搭配；与圣女果、狗肉、紫米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆冰热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克