| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 辣酱 | 克 | 6千卡 | 16千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 435克 | 意大利面热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于安装雨水槽14分钟消耗的热量...360 | |||||
意大利面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
长直意面（150克）、西红柿（一个）、香菇（两个）、辣酱（适量）
1/5. 水烧开放盐家里意面，煮十分钟，捞出过冷水
2/5. 西红柿去皮切丁，香菇切丁，锅里放油翻炒，加入甜辣酱撒胡椒粉
3/5. 倒入意面翻炒均匀，撒欧芹香料出锅
4/5. 也可以个荷包蛋，意面做法很多种，配料可以按自己喜欢来加
5/5. 这款意面是香肠土豆意面
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、降血脂、润肠通便等功效；可与鲫鱼、芹菜、黄鱼搭配；与咸鱼、青鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、降血脂、提高免疫力等功效；可与草鱼、扁豆、花菜搭配；与鹌鹑蛋、北极虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
辣酱的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 意大利面热量83 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠56.4 毫克
- 钙15.7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾301 毫克