海椰皇雪梨汤的热量和减肥功效

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、降血压、利尿通便等功效；可与银耳、核桃、无花果搭配；与柿子、螃蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、强心、提神等功效；可与菊花、枸杞、冰糖搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、抗炎、滋养阴血等功效；可与枸杞子、薏米、板栗搭配；与虾皮、海蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、润肺、抗脂肪肝等功效；可与决明子、银耳、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、化痰止咳、祛脂降压等功效；可与莼菜、白果、银耳搭配；