| 清蒸桂花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 124克 | 清蒸桂花鱼热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于华尔兹舞34分钟消耗的热量...180 | |||||
清蒸桂花鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
桂花鱼（约五百左右克）、生姜（约50克）、大葱（约10克）、大红椒（约10克）、花椒（约15粒）、食醋（适量）、葱花（适量）
1/1. 上水蒸
食材功效信息
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、发汗解表、解药毒等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、发汗、降血压等功效；可与豆豉、基围虾、粳米搭配；与苦菊、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有防牙痛、芳香健胃、预防高血压等功效；
葱花具有增强食欲、缓解疲劳、抗菌等功效；
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营养信息
- 清蒸桂花鱼热量101 千卡
- 脂肪9.95 克
- 蛋白质10.22 克
- 碳水化合物90.77 克
- 钠64.8 毫克
- 钙684 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾628 毫克