| 红糖三层糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粘米粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 482克 | 红糖三层糕热量/卡路里1574千卡 | |||
 热量1574千卡，相当于读书1211分钟消耗的热量...78 | |||||
红糖三层糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
粘米粉（250克）、红糖（适量）、紫薯丝（适量）、椰汁（一杯）
1/4. 首先，粘米粉各取一半，分别一半加入红糖用清水搅拌成面糊，另一半加入椰汁搅拌成面糊。
2/4. 接着，电饭煲加水隔水放入碟子，先倒入一层红糖面糊，盖上盖子，每隔五分钟倒入一次不同的面糊。
3/4. 紧后，在最后一层撒入紫薯丝盖上盖子，五分钟之后就可以关电源了。
4/4. 最后，用刀子切开就可以品尝了，第一次尝试做味道还不错呢！
食材功效信息
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有通血脉、止渴、健脾养胃等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、活血化淤、补血等功效；可与小米面、小米、荷兰豆搭配；与姜、竹笋、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、驱毒、润颜等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 红糖三层糕热量1574 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物186 克
- 钠78.6 毫克
- 钙159 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾923 毫克