| 土豆泥沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 蛋黄酱 | 克 | 472千卡 | 684千卡 | 1克 | 71.6克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | 12.58克 | 10.61克 |
| 总量 | 562克 | 土豆泥沙拉热量/卡路里1056千卡 | |||
 热量1056千卡，相当于瘦身操179分钟消耗的热量...354 | |||||
土豆泥沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、蛋黄酱（适量）、火腿肠（一根）、熟鸡蛋（一个）
1/4. 土豆蒸熟，火腿肠切丁，鸡蛋剥皮切丁放入碗中备用
2/4. 加入蛋黄酱拌匀即可食用
3/4. 吃得好饱～
4/4. 拜考神！祝我考试成功！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、健脾利湿、美容护肤等功效；可与牛肉、黄瓜、豇豆搭配；与西红柿、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、止消渴、补肾气等功效；
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 土豆泥沙拉热量1056 千卡
- 脂肪92.81 克
- 蛋白质29.58 克
- 碳水化合物42.92 克
- 钠897.9 毫克
- 钙67 毫克
- 铁6.49 毫克
- 钾685 毫克