| 向日葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 向日葵热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于缝衣服39分钟消耗的热量...90 | |||||
向日葵的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）
1/9. 南瓜一块
2/9. 切小块放入破壁机
3/9. 破壁机打成浆
4/9. 破壁机打成浆
5/9. 倒入面粉
6/9. 加温开水化开的酵母一起搅成棉絮状
7/9. 发面
8/9. 做成向日葵
9/9. 上锅蒸
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、益气、防癌治癌等功效；可与糙米、牛腩、燕麦搭配；与荞麦、木瓜、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 向日葵热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克