| 蜜蜜豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 150克 | 蜜蜜豆热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于讲话274分钟消耗的热量...108 | |||||
蜜蜜豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（150克）、水（适量）、白糖（50克）
1/6. 红豆加水浸泡一晚
2/6. 加入适量水煮开
3/6. 再倒入一半量的冷水，再煮开（反复3-4次，至变软）
4/6. 用筛网沥干水分，入碗
5/6. 趁着余热放入适量白砂糖拌匀
6/6. 凉透，放入冰箱冷藏一夜
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、利小便、预防结石等功效；可与粳米、鲫鱼、鲤鱼搭配；与盐、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜蜜豆热量494 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克