| 桃胶炖鲜银耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 桃胶 | 克 | 35千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 631克 | 桃胶炖鲜银耳热量/卡路里1258千卡 | |||
 热量1258千卡，相当于打沙袋210分钟消耗的热量...360 | |||||
桃胶炖鲜银耳的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鲜银耳（100克）、枸杞（10粒）、冰糖（适量）、红糖（适量）、桃胶（20克）、雪梨（一颗）
1/9. 干桃胶泡发（12小时以上，去除黑色杂质），雪梨切小块！我用的鲜银耳，比干银耳贵，但是很健康，更糯，平时买了以后冷冻在冰箱吃的时候拿出来水泡发半小时就能用
2/9. 冰糖 雪梨切成颗粒 泡发的银耳 枸杞放入电饭煲，煮粥功能煮一个小时
3/9. 最后加入泡发好的桃胶在煮四十分钟就可以了！
4/9. 煮好的桃胶 QQ的 像QQ糖一样！补充胶原蛋白哦！多吃吧亲们！
5/9. 成品
6/9. 特别稠有没有！而且很清亮的汁儿 看着就没味儿
7/9. 要是体寒的亲可以加入一些融化的红糖！
8/9. 倒入红糖
9/9. 搅拌 加入红糖更没味儿哦
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、降血糖、保肝等功效；可与决明子、大花蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、化痰止咳、润肺等功效；可与高粱、草莓、银耳搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、补血、健脾暖胃等功效；可与小米、小米面、黑豆搭配；与牛里脊、竹笋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、养颜、止渴等功效；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、解酒、开胃等功效；可与无花果、冰糖、银耳搭配；与羊排、大花蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桃胶炖鲜银耳热量1258 千卡
- 脂肪1.85 克
- 蛋白质22.42 克
- 碳水化合物316.1 克
- 钠277.2 毫克
- 钙245 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾780 毫克