| 炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1384千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 798克 | 炒花菜热量/卡路里2704千卡 | |||
 热量2704千卡，相当于种草1082分钟消耗的热量...150 | |||||
炒花菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
腊肉（200克）、食用油（适量）、盐（适量）、大葱（适量）、花菜（适量）、辣椒（适量）
1/1. 把花菜洗好放锅中炒熟即可
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、肝胆病、补虚等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清理胃水、治肝顺胃等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、发汗、舒张血管等功效；可与海虾、红枣、粳米搭配；与苦菊、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有补肾强身、增强人的体质、利尿通便等功效；可与玉米、牛肉、牛里脊搭配；与黄瓜、猪肝、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒花菜热量2704 千卡
- 脂肪180.6 克
- 蛋白质40.1 克
- 碳水化合物76.7 克
- 钠10124 毫克
- 钙256 毫克
- 铁12 毫克
- 钾1431 毫克