八宝粥的热量和减肥功效

白糯米的热量370千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

血糯米的热量343千卡（每100克）；具有活血行气、止渴、护发明目等功效；可与红豆、兔肉、乌鸡搭配；与苹果、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、降血压、滋养调气等功效；可与莲子、鲤鱼、南瓜子搭配；与蕨菜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、润肠通便、预防高血压等功效；可与鲫鱼、糯米、薏米搭配；与盐、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、养颜、润燥清热等功效；可与莲藕、梨、桂圆搭配；与羊骨、五花肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；