| 甜点蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 低筋面粉 | 克 | 21千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 177克 | 甜点蛋挞热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于画画34分钟消耗的热量...270 | |||||
甜点蛋挞的做法共14个步骤
食材主料/辅料
挞皮（10个或者随你）、牛奶（100毫升，我弄了90）、绵砂糖（25不喜欢就少放克）、低筋面粉（6克）、蛋黄（2个）
1/14. 这是第一步。准备好蛋挞皮。并把它们摆成你爱看样式
2/14. 需要用的东西们
3/14. 打开机器，秤出碗的质量
4/14. 把milk倒入
5/14. 糖糖自己称好。我用了10克，但还是觉得有点多
6/14. 蛋黄蛋黄快到碗里来！
7/14. 一只蛋黄成功着陆
8/14. 双蛋黄，双蛋清座
9/14. 种种材料放一块，记得勤搅拌。? ? ?οο? ??
10/14. 个人认为自己搅拌的不错了Σ(?д?|||)??
11/14. 开始给蛋挞皮加油喽。
12/14. 蛋挞皮正怀揣着满满的能量，准备进烤箱呢。
13/14. 温度200°时间30分钟，蛋挞皮烤箱里见。
14/14. 甜美的蛋挞出炉喽
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、养颜、美容等功效；可与木瓜、草莓、蜂蜜搭配；与红糖、番茄酱、醋相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与黄豆、北极虾、海虾搭配；与消炎片、甲鱼 、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜点蛋挞热量152 千卡
- 脂肪31.14 克
- 蛋白质29.51 克
- 碳水化合物86.99 克
- 钠168.7 毫克
- 钙317 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾263 毫克