| 圣诞松果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 圣诞松果热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于剧院工作100分钟消耗的热量...180 | |||||
圣诞松果的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（一个）、可可味可滋（适量）
1/6. 煮熟的红薯剥皮
2/6. 捣成泥整成柱形状
3/6. 准备适量可可味可滋
4/6. 一层一层插在红薯上
5/6. 每层插均匀，每层和每层之间要错开摆放
6/6. 美美的松果做好咯
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、补虚乏等功效；可与莲子、糙米、牛奶搭配；与梭子蟹、鸡胸肉、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圣诞松果热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克