| 北方腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 47千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 111克 | 北方腊肉热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于自行车测功器12分钟消耗的热量...300 | |||||
北方腊肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
带皮里脊肉（5斤）、盐（80克）、高度白酒（50-70毫升）、姜（一小块）
1/7. 首先，买来的里脊肉，纵向（为了取他的长度，横向切太短，不容易挂了起来晾晒）切成4-5厘米厚的大片！
2/7. 80g的食用盐，放入无水无油的炒锅，炒成金黄色备用！（图是盗用去年的
3/7. 高度白酒，我一般都用二锅头，56度的就可以了！
4/7. 把每片肉两面都均匀的撒上炒过的食用盐！一层层碼在干净的盆里，放置2到三小时，让盐充分被吸收！（如果喜欢吃不太咸的可以少放点盐！但也不能太少，一般5斤肉我放了有60-70克的盐！）
5/7. 3个小时候把准备好的高度白酒倒入，这时候可以一起加入少许姜丝！均匀搅拌！（姜丝可以不加的，这步是我自己加进去的！）
6/7. 用干净的面板，或者是保鲜膜，把盆遮盖起来，但是要留些缝隙！放置阴凉处15-24小时左右！
7/7. 然后挂在阴凉处，等腊肉变成7成干就可以吃了！（这步稍晚上图）
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、帮助消化、治肝顺胃等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、促消化、解药毒等功效；可与牛肉、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 北方腊肉热量61 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物23 克
- 钠10046.9 毫克
- 钙86 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾305 毫克