| 排骨玉米烫热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 729克 | 排骨玉米烫热量/卡路里1577千卡 | |||
 热量1577千卡，相当于雪鞋行走197分钟消耗的热量...480 | |||||
排骨玉米烫的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（一支）、玉米（一根或两根）、胡萝卜（一根）、盐（适量）
1/3. 把玉米胡萝卜切换，排骨洗好放在高压锅里
2/3. 加几大碗水，盖上高压锅加热
3/3. 响5分钟之后关掉，中途可以把火关小一点，等到可以开盖时放适量盐就好了。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补钙、补虚等功效；可与南瓜、海带、冬瓜搭配；与杏仁、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、软化血管、明目等功效；可与豇豆、橙子、松子搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增加食欲、增强免疫力等功效；可与狗肉、羊排、香菇搭配；与柚子、水萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清理胃水、促进消化等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨玉米烫热量1577 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物46.2 克
- 钠10077.6 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾522 毫克