| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 577克 | 土豆饼热量/卡路里1234千卡 | |||
 热量1234千卡，相当于乒乓球308分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
葱花（适量）、盐（少许）、胡椒粉（少许）、土豆（2个）、面粉（适量）
1/9. 土豆切块，放入高压锅压5分钟，放气后，盛出压成泥。
2/9. 面粉适量加入水，和成面团备用。面放在边上醒，我们可以把土豆泥加调料拌均匀
3/9. 在土豆泥中加入盐，葱花，胡椒粉及味极鲜拌均匀。
4/9. 将面团分成适量大小，擀面皮，包入土豆泥即可。
5/9. 包好以后用手按压一下成偏平。
6/9. 在锅里放少许油，锅热放可以放下，烤饼了。
7/9. 饼的表面没金黄，在闷一会就可以出锅了。
8/9. 成品
9/9. 开吃。
食材功效信息
葱花具有抗癌、预防高血压、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清污解毒、呵护咽喉等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、促消化、消痰解毒等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、健脾、减肥等功效；可与牛腩、豆角、牛肉搭配；与石榴、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养阴补虚、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆饼热量1234 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物158.9 克
- 钠10094.1 毫克
- 钙706 毫克
- 铁11.7 毫克
- 钾556 毫克