| 生菜牛丸炒河粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 河粉 | 克 | 733千卡 | 220千卡 | 4.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 512克 | 生菜牛丸炒河粉热量/卡路里781千卡 | |||
 热量781千卡，相当于小轮自行车92分钟消耗的热量...510 | |||||
生菜牛丸炒河粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
生菜（适量）、河粉（适量）、牛丸（适量）、鸡精（适量）
1/6. 牛丸切丁，生菜切段，河粉过水煮开，捞出来之后过冰水。
2/6. 放姜蒜爆香之后把生菜放进去。
3/6. 生菜五分熟之后把牛丸放进去。
4/6. 加盐和鸡精炒匀。
5/6. 已经熟的时候下河粉。
6/6. 放酱油炒匀出锅。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促进血液循环、驱寒利尿等功效；可与海带、豆腐、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
河粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、聪耳、健脾等功效；
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营养信息
- 生菜牛丸炒河粉热量781 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质6.87 克
- 碳水化合物54.76 克
- 钠249.2 毫克
- 钙165 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾992 毫克