| 懒人版自制薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 608千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 873克 | 懒人版自制薯条热量/卡路里677千卡 | |||
 热量677千卡，相当于踢踏舞141分钟消耗的热量...288 | |||||
懒人版自制薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（800克）、盐（少许）、番茄酱（少许）
1/5. 准备一个长一点的土豆，削皮之后切丝，切粗细均匀别太细就好
2/5. 切好之后放盐水里浸泡十分钟，其实我泡了一夜发现也没事
3/5. 把土豆丝焯熟，盛出来沥干水份
4/5. 热锅放油，开始炸土豆丝，用筷子翻就好，大概三分钟呈金黄色即可捞出来，这个时间段刚好
5/5. 放盘子里再挤一点番茄酱即可，不加东西也好好吃
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容护肤、健脾利湿等功效；可与豆角、肥牛、醋搭配；与螃蟹、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、杀菌、帮助消化等功效；与豆馅、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、防癌、健胃消食等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版自制薯条热量677 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质5.74 克
- 碳水化合物55.05 克
- 钠49034.7 毫克
- 钙116 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾382 毫克