| 清炒佛手瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 佛手瓜 | 克 | 59千卡 | 19千卡 | 0.82克 | 0.13克 |
| 总量 | 585克 | 清炒佛手瓜热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡，相当于羽毛球171分钟消耗的热量...270 | |||||
清炒佛手瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大蒜（适量）、辣椒（适量）、佛手瓜（一个）
1/4. 食材准备，将佛手瓜削皮洗净切好备用，干辣椒切好备用
2/4. 锅中倒入油，烧热，把干辣椒放入锅中爆香
3/4. 然后把佛手瓜倒入锅中翻炒至成熟，起锅前加入盐和鸡精
4/4. 成品
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、排毒清肠、帮助消化等功效；可与火腿、生菜、洋葱搭配；与草菇、蜂蜜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有胃肠胀气、健脾胃、促消化等功效；可与白菜、羊排、北极虾搭配；与羊肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
佛手瓜的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、理气和中、疏肝止呕等功效；
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营养信息
- 清炒佛手瓜热量768 千卡
- 脂肪12.33 克
- 蛋白质20.32 克
- 碳水化合物84.81 克
- 钠25.6 毫克
- 钙68 毫克
- 铁7.54 毫克
- 钾1512 毫克