| 红薯汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 529克 | 红薯汤圆热量/卡路里1083千卡 | |||
 热量1083千卡，相当于乘双连雪橇155分钟消耗的热量...420 | |||||
红薯汤圆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、糯米粉（适量）、枸杞（适量）
1/7. 把红薯去皮，切成片状。放入蒸锅中蒸熟
2/7. 把蒸好的红薯压成泥
3/7. 加入糯米粉。揉成团
4/7. 搓成一个个小小的汤圆。（里面可以放喜欢的馅料）
5/7. 锅内烧水，水开以后放入汤圆
6/7. 在放少许枸杞，煮至汤圆漂浮即可
7/7. 成品，香甜软糯
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、抗癌、益气力等功效；可与猪排、排骨、大米搭配；与青蟹、鸡胸肉、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、壮气提神、护发明目等功效；可与枣（鲜）、桂花、枣搭配；与鸡肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、补肝、润肺等功效；可与青蟹、山楂干、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯汤圆热量1083 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物168.8 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克